DE102011106299B4 - Device for exercising the musculature of at least part of the human body - Google Patents

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Abstract

Vorrichtung zum Trainieren der Muskulatur wenigstens eines Teils des menschlichen Körpers, wobei die Vorrichtung mindestens einen elastischen, einseitig oder beidseitig offenen Hohlkörper (10, 12) umfasst, welcher dem mindestens einen zu trainierenden Körperteil hinsichtlich seiner Größe und Form so angepasst ist, dass er wenigstens das mindestens eine zu trainierende Körperteil an diesem anliegend umhüllt, dadurch gekennzeichnet, dass a) mindestens ein Hohlkörper (10) der Form mindestens einer geballten Faust mit umklammertem Daumen oder mindestens einer gestreckten Hand, deren Finger aneinander anliegen, angepasst ist, sodass die Finger der Hand gemeinsam umhüllt werden, b) mindestens ein Hohlkörper (10, 12) der Form mindestens einer Hand oder mindestens eines Fußes angepasst ist und die die einzelnen Finger oder die einzelnen Zehen umhüllenden Bereiche des mindestens einen Hohlkörpers (10, 12) verlängert ausgebildet sind, oder c) sich der mindestens eine beidseitig offene Hohlkörper (12) zwischen den Öffnungen kegelig verjüngt oder sich zu einer der beiden Öffnungen hin gewölbt verjüngt, wobei der mindestens eine Hohlkörper (10, 12) der Form von parallel ausgestreckten Armen oder Beinen diese beide gemeinsam umhüllend angepasst ist, oder für eine Hand oder einen Fuß angepasst ist.Device for exercising the musculature of at least part of the human body, wherein the device comprises at least one hollow body (10, 12) which is open on one side or both sides, which is adapted to the at least one body part to be trained with respect to its size and shape so that it at least the at least one body part to be trained is enveloped in this fitting, characterized in that a) at least one hollow body (10) is adapted to the shape of at least one clenched fist with clasped thumb or at least one extended hand whose fingers abut one another, so that the fingers of the Hand wrapped together, b) at least one hollow body (10, 12) of the shape of at least one hand or at least one foot is adapted and the individual fingers or the individual toes enveloping areas of the at least one hollow body (10, 12) are formed extended, or c) the at least one bilateral off A hollow body (12) tapers conically between the openings or tapers toward one of the two openings, whereby the at least one hollow body (10, 12) of the shape of arms or legs stretched out in parallel is adapted to envelop them together, or for one hand or a foot is adjusted.

Description

Die Erfindung betrifft eine Vorrichtung zum Trainieren der Muskulatur wenigstens eines Teils des menschlichen Körpers.The invention relates to a device for exercising the musculature of at least part of the human body.

Allgemein bekannt sind verschiedenartige Trainingsgeräte für die Ganzkörperkräftigung. Für die Kräftigung der Finger sind Geräte bekannt, bei denen beispielsweise über die Betätigung einer federbelasteten Scheibe die Muskulatur einzelner Finger gekräftigt wird. Beispielhaft sei auf die Schrift DE 20 2006 013 746 U1 verwiesen.Commonly known are various types of exercise equipment for full body strengthening. For the strengthening of the fingers devices are known in which, for example, the operation of a spring-loaded disc, the muscles of individual fingers is strengthened. As an example, let's look at the scriptures DE 20 2006 013 746 U1 directed.

Gemäß DE 20 2007 014 819 U1 wird über eine Apparatur eine Zwangsbewegung von Fingern herbeigeführt. Ferner wird auf DE 198 30 559 C1 und US 2 108 236 A verwiesen.According to DE 20 2007 014 819 U1 a forced movement of fingers is brought about by an apparatus. Further, on DE 198 30 559 C1 and US 2,108,236 A directed.

Allgemein bekannt ist auch, durch das Kneten von in der Hand befindlicher plastischer Massen eine Kräftigung einzelner Muskelpartien zu erreichen. Üblich ist ebenso eine Einrichtung zur Aktivierung der Fußmuskulatur, bei der über ein Hin- und Herbewegen der Füße unter leichtem Druck auf Walzen, die mit Erhebungen besetzt sind, eine Sensibilisierung erreicht wird. Des Weiteren sind elastische Bänder bekannt, mit deren Hilfe unterschiedliche Kräftigungsübungen durchgeführt werden können.It is also generally known to achieve strengthening of individual muscle parts by kneading plastic masses in the hand. Also common is an apparatus for activating the foot muscles, in which over a back and forth movement of the feet under light pressure on rollers that are occupied with surveys, a sensitization is achieved. Furthermore, elastic bands are known, with the help of different strengthening exercises can be performed.

Eine Kräftigung aller Finger- oder Zehenmuskeln mit ein und derselben Vorrichtung und einem einzigen Übungsaufbau ist gemäß dem beschriebenen Stand der Technik jedoch nicht möglich. Des Weiteren ist deshalb auch keine Vorrichtung bekannt, mit der sowohl alle Finger- oder Zehenmuskeln und gleichzeitig auch noch Arme oder Beine sowie Teile des Ober- oder Unterkörpers gekräftigt werden können.Strengthening of all finger or toe muscles with one and the same device and a single exercise setup is however not possible according to the described prior art. Furthermore, therefore, no device is known with which both all finger or toe muscles and at the same time even arms or legs and parts of the upper or lower body can be strengthened.

Der Erfindung liegt daher die Aufgabe zugrunde, eine Vorrichtung zur Kräftigung insbesondere aller Finger- oder Zehenmuskeln mittels einer einzigen Vorrichtung und eines einzigen Übungsaufbaus zu schaffen. Weiterhin können dieselbe oder darauf aufbauende Vorrichtungen genutzt werden, um die Arm- oder Beinmuskulatur sowie Teile der Ober- oder Unterkörpermuskulatur zu kräftigen.The invention is therefore based on the object to provide a device for strengthening particular all finger or toe muscles by means of a single device and a single training setup. Furthermore, the same or building-up devices can be used to strengthen the arm or leg muscles as well as parts of the upper or lower body muscles.

Erfindungsgemäß wird diese Aufgabe durch eine Vorrichtung zum Trainieren der Muskulatur wenigstens eines Teils des menschlichen Körpers gelöst, wobei die Vorrichtung mindestens einen elastischen, einseitig oder beidseitig offenen Hohlkörper umfasst, welcher dem mindestens einen zu trainierenden Körperteil hinsichtlich seiner Größe und Form so angepasst ist, dass er wenigstens das mindestens eine zu trainierende Körperteil an diesem anliegend umhüllt. Kennzeichnend ist vorgesehen, dass

  • a) mindestens ein Hohlkörper der Form mindestens einer geballten Faust mit umklammertem Daumen oder mindestens einer gestreckten Hand, deren Finger aneinander anliegen, angepasst ist, so dass die Finger der Hand gemeinsam umhüllt werden,
  • b) mindestens ein Hohlkörper der Form mindestens einer Hand oder mindestens eines Fußes angepasst ist und die die einzelnen Finger oder die einzelnen Zehen umhüllenden Bereiche des mindestens einen Hohlkörpers verlängert ausgebildet sind, oder
  • c) sich der mindestens eine beidseitig offene Hohlkörper zwischen den Öffnungen kegelig verjüngt oder sich zu einer der beiden Öffnungen hin gewölbt verjüngt, wobei der mindestens eine Hohlkörper der Form von parallel ausgestreckten Armen oder Beinen diese beide gemeinsam umhüllend angepasst ist, oder für eine Hand oder einen Fuß angepasst ist.
According to the invention, this object is achieved by a device for exercising the musculature of at least one part of the human body, the device comprising at least one elastic hollow body open on one or both sides, which is adapted to the at least one body part to be trained with respect to its size and shape such that he at least the at least one body part to be trained wrapped in this fitting. Characteristically, it is provided that
  • a) at least one hollow body of the shape of at least one clenched fist with clasped thumb or at least one extended hand, the fingers of which abut, is adapted so that the fingers of the hand are enveloped together,
  • b) at least one hollow body of the shape of at least one hand or at least one foot is adapted and the individual fingers or the individual toes enclosing areas of the at least one hollow body are formed extended, or
  • c) the at least one hollow body which is open on both sides tapers conically between the openings or tapers to one of the two openings, wherein the at least one hollow body of the shape of arms or legs stretched out in parallel is adapted to envelop them both together, or for one hand or a foot is adjusted.

Beispielsweise kann ein einseitig geschlossener Hohlkörper so ausgeführt sein, dass er eine Faust eng anliegend umhüllt. Wird nun zu Trainingszwecken ein Finger gestreckt, so bauen sich durch die elastische Verformung des Hohlkörpers Spannungen in dessen Wand auf. Die aus den Spannungen resultierende Kraft wirkt der Bewegung entgegen und wird folgend als „Widerstand” oder „Trainingswiderstand” der Vorrichtung bezeichnet. Dieser Widerstand ist neben der Form der Vorrichtung im Wesentlichen vom verwendeten Material und dessen Materialstärke, also der Wandstärke des Hohlkörpers, abhängig.For example, a one-sided closed hollow body can be designed so that it envelopes a fist tight. If a finger is now stretched for training purposes, stresses build up in its wall due to the elastic deformation of the hollow body. The force resulting from the stresses counteracts the movement and is referred to below as the "resistance" or "training resistance" of the device. In addition to the shape of the device, this resistance depends essentially on the material used and its material thickness, that is to say the wall thickness of the hollow body.

Der mindestens eine Hohlkörper kann je nach Ausführung unterschiedliche Umfänge und Längen aufweisen. Der Umfang richtet sich wie auch die Länge des Hohlkörpers hauptsächlich nach der Form des zu trainierenden Körperteils. Um bei den Übungen einen Unterdruck innerhalb des mindestens einen Hohlkörpers zu vermeiden, kann dieser im Bereich nahe der Öffnung locker umschließend ausgebildet sein, um ein Einströmen von Luft in den Hohlkörper zu ermöglichen. Prinzipiell sind Hohlkörper bis maximal solcher Länge denkbar, die beide Arme von den Fingerspitzen bis zu den Achseln oder beide Beine von den Zehenspitzen bis zum Beckenkamm einhüllen. Nach einer bevorzugten Ausgestaltung der Erfindung (siehe beispielhaft aber nicht beschränkend 5) ist auch eine Verlängerung der Vorrichtung über die Finger- oder Zehenspitzen hinaus vorgesehen. Weiterhin richtet sich die Länge bei manchen Ausführungen auch nach der gewünschten Widerstandsstärke. Beispielsweise ergibt sich durch Auseinanderbewegen beider zunächst parallel nach vorne gestreckter und eng anliegend umhüllter Arme ein Trainingseffekt der Arm- und Oberkörpermuskulatur. Es ist leicht ersichtlich, dass der zu überwindende Trainingswiderstand unter anderem von der Länge des Hohlkörpers beeinflusst wird.The at least one hollow body may have different circumferences and lengths depending on the design. The circumference, like the length of the hollow body, depends mainly on the shape of the body part to be trained. In order to avoid a negative pressure within the at least one hollow body during the exercises, it can be loosely formed in the region near the opening in order to allow air to flow into the hollow body. In principle, hollow bodies are conceivable up to a maximum of such length, which envelop both arms from the fingertips to the armpits or both legs from the tips of the toes to the iliac crest. According to a preferred embodiment of the invention (see by way of example but not limiting 5 ) is also provided an extension of the device beyond the tips of the fingers or toe. Furthermore, in some embodiments, the length also depends on the desired resistance level. For example, results by moving apart of both initially extended parallel and arms tightly enveloped arms training effect of the arm and upper body muscles. It is easy to see that to be overcome Training resistance is influenced inter alia by the length of the hollow body.

Durch die beschriebenen erfindungsgemäßen Merkmale wird erstmalig eine Vorrichtung geschaffen, mit der auf relativ kostengünstige Art und Weise alle Finger- oder Zehenmuskeln trainiert werden können. Die Vorrichtung erlaubt eine Bewegung mindestens eines Fingers oder Zehs und ganzer Hand- oder Fußpartien unter elastischer Spannung verschiedener Stärke in allen der Hand oder des Fußes möglichen Bewegungsrichtungen. Außerdem wird es ermöglicht, auch große Teile der Arm- oder Beinmuskulatur sowie der Ober- oder Unterkörpermuskulatur zu kräftigen. Der großflächige Kontakt der Vorrichtung mit der Haut verhindert einerseits ein Verrutschen der Vorrichtung während der Übung und bewirkt andererseits eine Erhöhung des Taktilreizes, mit der Folge, dass die Anspannung stimuliert und die Bewegung erleichtert wird. Des Weiteren werden durch den großflächigen Hautkontakt die durch die elastische Verformung entstehenden Kräfte gleichmäßig auf der Haut verteilt, wodurch lokale Überlastungen des Hautgewebes verhindert werden.The described inventive features for the first time a device is created with the all fingers or toe muscles can be trained in a relatively inexpensive manner. The device allows movement of at least one finger or toe and entire hand or foot parts under elastic tension of different strength in all possible directions of movement of the hand or foot. It also makes it possible to strengthen even large parts of the arm or leg muscles as well as the upper or lower body muscles. The large-area contact of the device with the skin on the one hand prevents slippage of the device during exercise and on the other hand causes an increase in the tactile stimulus, with the result that the tension is stimulated and the movement is facilitated. Furthermore, the extensive skin contact distributes the forces resulting from the elastic deformation evenly over the skin, thereby preventing local overloading of the skin tissue.

Der Vorteil gegenüber elastischen Bändern besteht zum einen in der Ermöglichung neuer Bewegungsformen, zum anderen können eine Vielzahl verschiedener Trainingsabläufe in einer Trainingshaltung absolviert werden. Dies bedeutet eine deutliche Vereinfachung gegenüber dem Training mit elastischen Bändern. Hier muss das Band für das Training jeder einzelnen Muskelgruppe neu positioniert werden und kann zudem bei bestimmten Abläufen verrutschen. Zusätzlich müssen diese Bänder oft mit Knoten versehen werden, welche nach dem Ende der Übungen nur noch schwer zu öffnen sind und auf Dauer die Qualität des Bandes verringern.The advantage over elastic bands is on the one hand in the possibility of new forms of movement, on the other hand, a variety of different training sequences can be completed in a training posture. This means a significant simplification compared to training with elastic bands. Here, the band must be repositioned for the training of each muscle group and can also slip in certain processes. In addition, these bands must often be provided with nodes that are difficult to open after the end of the exercises and reduce the quality of the band in the long run.

Besondere Bedeutung erhält die Erfindung neben dem Bereich des allgemeinen Fitnesstrainings besonders im Bereich der Physiotherapie.Particular importance is given to the invention in addition to the field of general fitness training, especially in the field of physiotherapy.

Gemäß einer Variante ist vorgesehen, dass mindestens ein Hohlkörper der Form mindestens einer geballten Faust mit umklammertem Daumen oder mindestens einer gestreckten Hand mit aneinander liegenden Fingern angepasst ist. Ist die Form der Vorrichtung einer geballten Faust nachempfunden, so können insbesondere Übungen zum Strecken mindestens eines Fingers gegen den elastischen Widerstand des Hohlkörpers leicht durchgeführt werden. Bei Anpassung an eine Hand mit gestreckten Fingern kann beispielsweise besonders gut mindestens ein einzelner Finger (auch der Daumen) in allen Bewegungsrichtungen trainiert werden. Dies erfolgt dadurch, dass durch Anspannen der übrigen Finger die Grundform des umhüllenden Hohlkörpers erhalten bleibt und durch Bewegung des mindestens einen zu trainierenden Fingers diesem durch den elastisch verformbaren Hohlkörper ein Widerstand entgegengestellt wird. Ist die Form des Hohlkörpers derart gestaltet, dass beide aneinander gehaltene Hände eng anliegend umschlossen werden, so können neben den beschriebenen Fingerübungen noch weitere Kräftigungsübungen durchgeführt werden. Als Beispiel sei das Auseinanderbewegen der Hände gegen den Widerstand des sich verformenden Hohlkörpers genannt.According to a variant, it is provided that at least one hollow body of the shape is adapted to at least one clenched fist with a clenched thumb or at least one extended hand with fingers lying against each other. If the shape of the device is modeled on a clenched fist, in particular exercises for stretching at least one finger against the elastic resistance of the hollow body can be carried out easily. For example, when adapting to a hand with stretched fingers, at least one individual finger (including the thumb) can be trained particularly well in all directions of movement. This is done by maintaining the basic shape of the enveloping hollow body by tightening the remaining fingers and by movement of the at least one finger to be trained this is opposed by the elastically deformable hollow body resistance. If the shape of the hollow body is designed in such a way that both hands held close to one another are tightly enclosed, further strengthening exercises can be carried out in addition to the described finger exercises. As an example, the movement apart of the hands against the resistance of the deforming hollow body may be mentioned.

In einer weiteren bevorzugten Ausgestaltung der Erfindung ist vorgesehen, dass mindestens ein Hohlkörper der Form mindestens eines menschlichen Fußes mit geballten oder gestreckten und aneinander liegenden Zehen angepasst ist. Bezüglich dieser Formgebung gelten prinzipiell dieselben Überlegungen wie bei einer Anpassung an mindestens eine Hand.In a further preferred embodiment of the invention, it is provided that at least one hollow body is adapted to the shape of at least one human foot with clenched or stretched and adjacent toes. In principle, the same considerations apply to this shaping as to an adaptation to at least one hand.

In weiterer bevorzugter Ausgestaltung der Erfindung ist vorgesehen, dass der mindestens eine Hohlkörper mindestens ein zusätzliches Loch im Bereich der Mantelfläche aufweist (beispielhaft aber nicht beschränkend in 1 oder 2 an den vertikal, zylindrisch dargestellten Flächen denkbar). Dieses mindestens eine Loch kann beispielsweise mittig im Bereich der Handfläche, des Handrückens oder der Handinnen- bzw. der Handaußenkante, bzw. des Fußrückens, der Fußsohle, der Fußinnen- bzw. der Fußaußenkante ausgebildet sein und erfüllt mehrere Aufgaben. Einerseits erleichtert es das Einströmen von Luft innerhalb des Hohlkörpers, wenn der Luftstrom durch die anderen Öffnungen behindert wird – dies ist zum Beispiel bei großem Umfang der Hand- oder Fußgelenke, Ödemen oder Bandagen der Fall. Während des Trainings, insbesondere der Hände oder Füße, ist es wichtig, dass Luft ein- und austritt. Der Beutel mit Loch ermöglicht der Luft, durch das Loch ein- und auszutreten, um zu verhindern, dass das zu trainierende Körperteil am elastischen Material festklebt. Für Patienten, die eine Elektro-Therapie erhalten, kann das Loch genutzt werden, um Teile des Therapiegerätes (z. B. eine Elektrode) mit dem entsprechenden Körperteil zu verbinden. Außerdem können durch das Loch hindurch noch weitere Trainingsgeräte an den Fingern angebracht werden. Ein derartiger Übungsaufbau kann aus mehreren Elementen bestehen. Beispielsweise kann ein Ball in der Größe eines Tennisballes mit Hilfe eines Bandes an der Hand befestigt werden. Das Band ist besonders bevorzugt ein Textilband. Dieses wird durch das im Bereich der Handfläche befindliche Loch des Hohlkörpers gefädelt und um die Handfläche geschlungen. Der Ball wird auf die Handfläche gelegt und mit dem Band an dieser fixiert. Dies kann bevorzugt mittels eines Kordelstoppers (Tanks-Befestigung) erfolgen. Durch mehrmaliges Komprimieren des Balles mit den Fingern wird dann der gewünschte Trainingseffekt erzielt. Durch die Befestigung des Balles an der Hand kann die Hand auch vollständig geöffnet werden, wenn die Handfläche nach unten zeigt, ohne dass der Ball zu Boden fällt. So kann die Übung zum Beispiel ausgeführt werden, wenn die Hand nach oben gehalten wird, wodurch ein Abfluss von Lymphflüssigkeit bei Lymphödemen beschleunigt wird. In Kombination mit den anderen, durch den Hohlkörper ermöglichten Trainingsmöglichkeiten ergibt sich eine Vielzahl an Übungen. Beispielsweise kann durch das Ausführen von Übungen während des Gehens eine bessere Wahrnehmung des Kreuzganges, besonders nach langer Zeit mit zwei Unterarmgehstöcken erzielt werden. Zusätzlich können durch die Verwendung mehrerer dieser Kordelstopper auch noch mehrere Bälle entlang des Bandes befestigt werden. Bei nach oben zeigender Handfläche schwingen die entlang des Bandes befestigten Bälle hin und her, was eine zusätzliche Trainingsmotivation für Kinder bewirken kann. Anstelle der Bälle sind besonders bevorzugt auch andere komprimierbare Gegenstände wie Luftballone, oder aus Schaumstoff bestehende Zylinder mit oder ohne Kunststoffummantelung vorgesehen. Wichtig ist jedoch, dass diese Gegenstände gut in die Hand passen und von allen Fingern umgriffen werden können, so dass sich nach Möglichkeit auch für alle Finger (insbesondere auch den kleinen Finger oder den Zeigefinger) ein Trainingseffekt einstellt.In a further preferred embodiment of the invention it is provided that the at least one hollow body has at least one additional hole in the region of the lateral surface (by way of example but not limiting in FIG 1 or 2 conceivable on the vertically, cylindrically represented surfaces). This at least one hole may for example be formed centrally in the area of the palm, the back of the hand or the palm of the hand or the outer edge of the hand, the sole of the foot, the inside of the foot or the outside of the foot and fulfills a number of tasks. On the one hand, it facilitates the inflow of air within the hollow body when the air flow is obstructed by the other openings - this is the case for example with a large circumference of the wrists or ankles, edema or bandages. During exercise, especially the hands or feet, it is important that air enters and exits. The bag with hole allows the air to enter and exit through the hole to prevent the body part to be trained from sticking to the elastic material. For patients who receive electro-therapy, the hole can be used to connect parts of the therapy device (eg an electrode) to the corresponding body part. In addition, further training devices can be attached to the fingers through the hole. Such a training structure can consist of several elements. For example, a ball the size of a tennis ball can be fastened to the hand by means of a band. The band is particularly preferably a textile band. This is threaded through the hole located in the palm of the hollow body and wrapped around the palm. The ball is placed on the palm and fixed with the band to this. This can preferably be done by means of a cord stopper (tank attachment). By repeatedly compressing the ball with your fingers, the desired training effect is achieved. By attaching the ball to the hand, the hand can also be fully opened with the palm facing down without the ball falling to the ground. For example, the exercise may be performed with the hand held up, accelerating lymphatic drainage in lymphoedema. In combination with the other, made possible by the hollow body training options results in a variety of exercises. For example, by performing exercises while walking, a better perception of the cloister can be achieved, especially after a long time with two forearm walking sticks. In addition, by using several of these cord stoppers even more balls can be attached along the belt. With the palm facing upwards, the balls attached along the band swing back and forth, which can bring about additional motivation for children to exercise. Instead of the balls, other compressible objects such as air balloons, or cylinders made of foam with or without plastic sheath are particularly preferred. However, it is important that these objects fit well in the hand and can be grasped by all fingers, so that, if possible, also for all fingers (especially the little finger or the index finger) sets a training effect.

In weiterer bevorzugter Ausgestaltung der Erfindung ist vorgesehen, dass der mindestens eine einseitig oder beidseitig offene Hohlkörper dazu vorgesehen ist, zusätzlich zu beispielsweise mindestens einer Hand mindestens einen im Bereich der Handfläche befindlichen elastischen Gegenstand aufzunehmen. Beim Überziehen der Vorrichtung wird der elastische Gegenstand, welcher beispielsweise ein Ball oder elastischer Zylinder sein kann, fest umklammert. Durch Komprimieren des Balles oder Strecken der Finger gegen den elastischen Widerstand des Hohlkörpers können Übungen durchgeführt werden. Es kann die Hand auch bei nach oben zeigendem Handrücken geöffnet werden, ohne dass der elastische Gegenstand zu Boden fällt, da sich dieser innerhalb des elastischen Hohlkörpers befindet.In a further preferred embodiment of the invention, it is provided that the at least one hollow body which is open on one or both sides is intended to receive at least one elastic object located in the region of the palm in addition to, for example, at least one hand. When coating the device, the elastic object, which may be, for example, a ball or elastic cylinder, firmly clasped. By compressing the ball or stretching the fingers against the elastic resistance of the hollow body exercises can be performed. The hand can also be opened with the back of the hand pointing upwards, without the elastic object falling to the ground, since this is located inside the elastic hollow body.

Gemäß einer Variante ist vorgesehen, dass der mindestens eine beidseitig offene Hohlkörper sich zwischen den Öffnungen kegelig verjüngend ausgebildet ist oder sich zu einer Öffnung hin gewölbt verjüngend ausgebildet ist. Dies bedeutet, dass sich beispielsweise ein beidseitig offener Hohlkörper für eine Hand, ausgehend vom Handgelenk bis zu den Fingerspitzen kontinuierlich verjüngt. Dementsprechend ergibt sich auf einer Seite des Hohlkörpers eine kleinere Öffnung als auf der anderen. Weiterhin ist ein Hohlkörper in der Form eines einseitig offenen Hohlkörpers denkbar, an dessen Spitze sich eine kleine Öffnung befindet (beispielhaft, aber nicht beschränkend am oberen Ende der in 1 ersichtlichen Vorrichtung). Diese Ausgestaltung ist für Menschen, die ihre Finger- bzw. Zehengelenke nicht völlig frei beugen können und deswegen die nur einseitig offene Variante nicht effektiv verwenden können. Die Fingerspitzen sollen in der Endstellung zusammen mit dem Daumen so weit wie möglich gebeugt werden. Auch die Zehenspitzen sollen in der Endstellung so weit es geht einwärts gebeugt werden. Durch die mehrmalige Wiederholung von Beugen und Strecken unter Widerstand kommt es zu einer Ermüdung der fingerstreckenden bzw. zehenstreckenden Muskulatur. Daraus erfolgt eine Erschlaffungsphase (postisometrische Relaxation). Diese Phase ermöglicht die Schulung einer gezielten Beugung der Finger bzw. Zehen. Durch die Form eines „abgeschnittenen Kegels” wird eine Intensivierung des Trainings ermöglicht. Das Beugen und Strecken ist am einfachsten dort, wo der Kegel eine größere Umfangsabmessung hat und am schwersten dort, wo der Kegel die geringste Umfangsabmessung hat.According to a variant, it is provided that the at least one hollow body which is open on both sides is conically tapered between the openings or that is curved in the shape of a taper towards an opening. This means that, for example, a hollow body open on both sides for one hand continuously tapers from the wrist to the fingertips. Accordingly, a smaller opening results on one side of the hollow body than on the other. Furthermore, a hollow body in the form of a hollow body open at one end is conceivable, at the tip of which there is a small opening (by way of example but not restrictively, at the upper end of the in FIG 1 apparent device). This embodiment is for people who can not fully flex their finger or toe joints and therefore can not effectively use the only one-sided open variant. The fingertips should be bent as far as possible in the end position together with the thumb. The toe tips should be bent inward as far as possible in the end position. The repeated repetition of bending and stretching under resistance leads to fatigue of the finger-stretching or toe-stretching muscles. This results in a relaxation phase (postisometric relaxation). This phase enables the training of a targeted flexion of the fingers or toes. The shape of a "truncated cone" makes it possible to intensify the training. Bending and stretching is easiest where the cone has a larger circumferential dimension and heaviest where the cone has the smallest circumferential dimension.

Ferner ist in bevorzugter Ausgestaltung der Erfindung vorgesehen, dass mindestens ein Hohlkörper der Form von parallel ausgestreckten Armen angepasst ist. Dadurch, dass beide Arme umhüllt werden, ergeben sich weitere Übungsmöglichkeiten; beispielsweise durch ein Auseinanderbewegen der Arme. Besonders vorteilhaft ist der Umfang der Vorrichtung derart angepasst, so dass einerseits die beiden sich berührenden Hände wie auch die Unter- und Oberarme anliegend umhüllt werden.Furthermore, in a preferred embodiment of the invention, it is provided that at least one hollow body is adapted to the shape of arms extended in parallel. The fact that both arms are wrapped, there are more exercise options; for example, by moving apart of the arms. Particularly advantageously, the scope of the device is adapted so that on the one hand, the two touching hands as well as the lower and upper arms are wrapped fitting.

Überdies ist in bevorzugter Ausgestaltung der Erfindung vorgesehen, dass mindestens ein Hohlkörper der Form von parallel ausgestreckten oder gebeugten Beinen angepasst ist. Durch die eng umhüllende Form, die sich im Wesentlichen maximal von den Zehenspitzen bis zum Beckenkamm erstrecken kann, wird ein Trainingseffekt, zum Beispiel durch Relativbewegungen der Beine zueinander erzielt. Besonders vorteilhaft ist der Umfang der Vorrichtung derart angepasst, so dass einerseits die beiden, sich berührenden Füße wie auch die Unter- und Oberschenkel sowie der Beckenkamm eng anliegend umhüllt werden.Moreover, in a preferred embodiment of the invention, it is provided that at least one hollow body is adapted to the shape of legs that are extended or bent in parallel. Due to the closely enveloping shape, which can extend substantially maximally from the tips of the toes to the iliac crest, a training effect is achieved, for example by relative movements of the legs relative to one another. Particularly advantageously, the scope of the device is adapted so that on the one hand, the two, touching feet as well as the lower and thighs and the iliac crest are tightly enveloped.

Ferner ist in bevorzugter Ausgestaltung vorgesehen, dass bei Ausformung des Hohlkörpers zur Aufnahme zweier Gliedmaßen (beispielsweise zwei Hände oder zwei Füße) der Hohlkörper mittig unterteilt ist, so dass für jede Gliedmaße ein eigener abgeschlossener Bereich zur Verfügung steht. Es ergeben sich somit zwei Öffnungen bei einseitig offenen Hohlkörpern und vier Öffnungen bei beidseitig offenen Hohlkörpern. Diese Ausgestaltung bringt durch den erhöhten Widerstand Vorteile für Übungen, bei denen zum Beispiel die rechte Hand im Uhrzeigersinn gedreht werden soll (Supination). Zusätzlich sind die beiden Gliedmaßen voneinander getrennt, was bei Partnerübungen einen Hautkontakt verhindert. Solche Partnerübungen können derart ausgeführt werden, dass die erste Person ihre rechte Hand in die linke Seite des Hohlkörpers einführt und die zweite Person ihre linke Hand in die rechte Seite des Hohlkörpers einführt. Durch gegensinnige Bewegungen ergibt sich ein Trainingseffekt. Partnerübungen sind besonders für schwer motivierbare oder beeinträchtigte Menschen geeignet, denen man den Ablauf von Übungen sonst nur schwer oder gar nicht erklären könnte.Furthermore, it is provided in a preferred embodiment that when molding the hollow body for receiving two limbs (for example, two hands or two feet), the hollow body is divided centrally, so that for each limb own closed area is available. This results in two openings with hollow bodies open on one side and four openings with hollow bodies open on both sides. This embodiment brings through the increased resistance benefits for exercises in which, for example, the right hand to be rotated clockwise (Supination). In addition, the two limbs are separated, which prevents skin contact in partner exercises. Such partner exercises can be carried out in such a way that the first person has their right hand in the introduces the left side of the hollow body and the second person inserts her left hand in the right side of the hollow body. By opposing movements results in a training effect. Partner exercises are particularly suitable for people who are difficult to motivate or impaired and who otherwise would find it difficult or even impossible to explain the course of exercises.

In einer weiteren bevorzugten Ausgestaltung der Erfindung ist vorgesehen, dass mindestens zwei Hohlkörper gleichsinnig ausgerichtet mit ihren Hohlkörpermantelflächen entlang mindestens eines elastischen Bandes versetzt angeordnet sind. Durch diese Ausführung können beispielsweise gezielt Teilbereiche der Arme oder Beine unabhängig von den anderen umhüllt und trainiert werden. Die einzelnen Hohlkörper sind dafür derart ausgeformt, dass sie beide Arme oder Beine in den zu umfassenden Bereichen eng anliegend umhüllen. Weitere vorteilhafte Ausgestaltungen finden sich in der Beschreibung zu 3.In a further preferred embodiment of the invention, it is provided that at least two hollow bodies are arranged offset in the same direction with their hollow body lateral surfaces along at least one elastic band. By this embodiment, for example, targeted portions of the arms or legs can be wrapped and trained independently of the others. The individual hollow bodies are shaped in such a way that they wrap tightly around both arms or legs in the areas that are too extensive. Further advantageous embodiments can be found in the description 3 ,

In weiterer bevorzugter Ausgestaltung der Erfindung ist vorgesehen, dass mindestens zwei parallel versetzt angeordnete Hohlkörper mit mindestens einem elastischen Band verbunden sind, welches rechtwinkelig an ihren Hohlkörpermantelflächen angebracht ist. Diese Ausgestaltung zum Kräftigen insbesondere beider Arme oder Beine unterscheidet sich besonders bevorzugt von den zuvor genannten Ausgestaltungen insbesondere dadurch, dass nur ein Arm oder Bein in einem elastischen Hohlkörper Platz findet. Weitere vorteilhafte Ausgestaltungen werden in der Beschreibung zu 4 näher erläutert.In a further preferred embodiment of the invention it is provided that at least two hollow bodies arranged offset in parallel are connected to at least one elastic band which is attached at right angles to their hollow body lateral surfaces. This embodiment for strengthening in particular both arms or legs differs particularly preferably from the aforementioned embodiments in particular in that only one arm or leg finds place in an elastic hollow body. Further advantageous embodiments will become apparent in the description 4 explained in more detail.

Überdies ist gemäß einer Variante der Erfindung vorgesehen, dass mindestens ein Hohlkörper der Form mindestens einer Hand oder mindestens eines Fußes, besonders bevorzugt beiden nebeneinander befindlichen Händen oder beiden Füßen angepasst ist und die die einzelnen Finger oder die einzelnen Zehen umhüllenden Bereiche des mindestens einen Hohlkörpers verlängert ausgebildet sind. Durch die, beispielsweise die Finger einzeln umschließende Form der Vorrichtung können durch Ziehen an den Fingerspitzen der Vorrichtung die einzelnen Finger in allen Bewegungsrichtungen gekräftigt werden. Eine zusätzliche Elastizität der Vorrichtung wird durch gezielte Verlängerung der einzelnen, die Finger oder Zehen umhüllenden Teile der Vorrichtung erzielt. Diese Verlängerungen können an Ihren Spitzen sowohl offen als auch geschlossen ausgeführt sein. Bei einer Ausgestaltung mit offenen Spitzen kann beispielsweise jede einzelne Verlängerung der Finger nach hinten über den Finger gestülpt werden, so dass sich einerseits eine Verkürzung der Länge der Vorrichtung und andererseits eine Verdoppelung der Materiallagen ergibt. Durch Ziehen an den Spitzen der Vorrichtung kann der jeweilige Finger oder Zeh in die entgegengesetzte Richtung gekräftigt werden. Besonders bevorzugt sind die die Finger umhüllenden Bereiche um mindestens 10 cm verlängert ausgeführt. Weiterhin besonders bevorzugt weisen die die einzelnen Zehen umhüllenden Bereiche eine Verlängerung von mindestens 15 cm auf, so dass man sich im Sitzen nicht zu stark oder gar nicht bücken muss, um an den Verlängerungen zu ziehen.Moreover, according to a variant of the invention, it is provided that at least one hollow body is adapted to the shape of at least one hand or at least one foot, particularly preferably two adjacent hands or both feet, and extends the individual fingers or the individual toes enclosing areas of the at least one hollow body are formed. By, for example, the fingers individually enclosing shape of the device can be strengthened by pulling the fingertips of the device, the individual fingers in all directions of movement. An additional elasticity of the device is achieved by targeted extension of the individual, the fingers or toes enclosing parts of the device. These extensions can be made both open and closed at their tips. In an embodiment with open tips, for example, each individual extension of the fingers can be slipped over the finger to the rear, so that on the one hand results in a shortening of the length of the device and on the other hand, a doubling of the material layers. By pulling on the tips of the device, the respective finger or toe can be strengthened in the opposite direction. Particularly preferably, the areas surrounding the fingers are made longer by at least 10 cm. Furthermore, particularly preferably, the areas enclosing the individual toes have an extension of at least 15 cm, so that one does not have to bend over too much or even when sitting in order to pull on the extensions.

Ferner ist in bevorzugter Ausgestaltung der Erfindung vorgesehen, dass die Vorrichtung natürliches Latex umfassend oder auf chemischem Wege hergestelltes Elastomer mit Eigenschaften ähnlich denen von natürlichem Latex umfassend ausgeführt ist. Durch die Verwendung von Latex können besonders hautfreundliche Eigenschaften erzielt werden. Für Latexallergiker kann für die Umsetzung der Erfindung auch ein auf chemischem Wege hergestelltes Elastomer mit ähnlichen Eigenschaften wie jene von natürlichem Latex verwendet werden.Furthermore, it is provided in a preferred embodiment of the invention that the device is made of natural latex comprising or chemically produced elastomer having properties similar to those of natural latex comprising. By using latex, skin-friendly properties can be achieved. For latex allergy sufferers, a chemically-made elastomer having properties similar to those of natural latex can also be used in the practice of the invention.

In einer weiteren bevorzugten Ausgestaltung der Erfindung ist vorgesehen, dass die Vorrichtung durch Zerschneiden auf das mindestens eine zu trainierende Körperteil und/oder den gewünschten Trainingswiderstand abgestimmt werden kann. Durch ein Zerschneiden kann die Erfindung sehr leicht an anatomische Gegebenheiten und/oder Bedürfnisse bezüglich der Trainingsintensität angepasst werden.In a further preferred embodiment of the invention, it is provided that the device can be tuned by cutting to the at least one body part to be trained and / or the desired training resistance. By cutting the invention can be easily adapted to anatomical conditions and / or training intensity needs.

Es ist besonders bevorzugt vorgesehen, die Vorrichtung zum Training beider Hände und Arme oder beider Füße und Beine prinzipiell derart lang auszuführen, dass sie sich von den Fingerspitzen bis zu den Achseln oder von den Zehenspitzen bis zum Beckenkamm erstreckt. Die Vorrichtung kann dann durch Kürzen, zum Beispiel mit einer Schere, auf eine gewünschte Länge gebracht wird. Weiterhin ist es beispielsweise bevorzugt möglich, durch ein solches Zerschneiden aus einem einzelnen, einseitig offenen Hohlkörper einen kürzeren einseitig offenen Hohlkörper und mindestens einen beidseitig offenen Hohlkörper zu gewinnen.It is particularly preferably provided that the device for training both hands and arms or both feet and legs in principle run so long that it extends from the fingertips to the armpits or from the tips of the toes to the iliac crest. The device can then be brought to a desired length by shortening, for example, with a pair of scissors. Furthermore, it is preferably possible, for example, to obtain a shorter hollow body which is open on one side and at least one hollow body which is open on both sides by means of such a cutting from a single hollow body open on one side.

Weitere bevorzugte Ausgestaltungen der Erfindung ergeben sich aus den übrigen, in den Unteransprüchen genannten Merkmalen.Further preferred embodiments of the invention will become apparent from the remaining, mentioned in the dependent claims characteristics.

Die Erfindung wird nachfolgend in Ausführungsbeispielen anhand der zugehörigen Zeichnungen näher erläutert. Es zeigen:The invention will be explained in more detail in embodiments with reference to the accompanying drawings. Show it:

1 einen einseitig offenen Hohlkörper, 1 a one-sided open hollow body,

2 einen beidseitig offenen Hohlkörper, 2 a hollow body which is open on both sides,

3 eine Kombination aus einem einseitig offenen Hohlkörper und mehreren beidseitig offenen Hohlkörpern, 3 a combination of a hollow body which is open on one side and a plurality of hollow bodies which are open on both sides,

4 zwei einseitig offene Hohlkörper, verbunden mit elastischen Bändern, 4 two unilaterally open hollow bodies, connected with elastic bands,

5 einen einseitig offenen Hohlkörper mit einzelnen die Finger umhüllenden und verlängerten Bereichen, 5 a hollow body which is open on one side and has individual regions which surround and extend the fingers,

6 einen einseitig offenen Hohlkörper mit einzelnen die Finger umhüllenden und verlängerten Bereichen für beide Hände, 6 a hollow body which is open on one side and which has individual areas surrounding and extending the fingers for both hands,

7 verschiedene Tube Querschnitte, 7 different tube cross sections,

8 ein einzelnes ringförmig geschlossenes Tube und zwei ringförmig geschlossene und ineinander verschachtelte Tubes, 8th a single annularly closed tube and two annularly closed and nested Tubes,

9 zwei über ein Tube miteinander verbundene ringförmig geschlossene Tubes, 9 two annularly closed tubes connected to one another via a tube,

10 ringförmig geschlossene Tubes, welche über mindestens ein Tube verbunden sind, 10 annularly closed tubes, which are connected via at least one tube,

11 ringförmig geschlossene und ineinander verschachtelte Tubes, welche über mindestens ein Tube verbunden sind, 11 annularly closed and nested Tubes, which are connected via at least one tube,

12 ringförmig geschlossene Tubes, welche über ein weiteres ringförmig geschlossenes Tube ineinander verschachtelt sind, und 12 annularly closed tubes, which are interlaced by another annularly closed tube, and

13 einen aus mehreren Tubes gebildeten elastischen Rock. 13 an elastic skirt made of several tubes.

Die aus Gründen der Einfachheit in den Figuren dargestellten, konstanten Umfänge der einzelnen elastischen ein- oder beidseitig offenen Hohlkörper 10 und 12 können natürlich je nach Anforderung und Ausführung entweder von Hohlkörper 10, 12 zu Hohlkörper 10, 12 oder auch innerhalb eines Hohlkörpers 10, 12 variieren, um die Vorrichtungen den zu trainierenden Gliedmaßen sowie dem Trainingsprogramm optimal anzupassen.The sake of simplicity in the figures shown, constant circumferences of the individual elastic one or both sides open hollow body 10 and 12 Of course, depending on the requirement and execution of either hollow body 10 . 12 to hollow body 10 . 12 or within a hollow body 10 . 12 vary to optimally adapt the devices to the limbs to be trained as well as the exercise program.

1 zeigt einen elastischen und einseitig offenen Hohlkörper 10. Die Form ist derart gewählt, dass das mindestens eine zu trainierende Körperteil eng anliegend umschlossen ist, damit bereits minimalen Bewegungen ein Widerstand entgegengesetzt wird. 1 shows an elastic and unilaterally open hollow body 10 , The shape is chosen such that the at least one body part to be trained is tightly enclosed, so that even minimal movements are resisted.

Beispielsweise kann die Form derart angepasst sein, dass der Hohlkörper 10 eine einzelne Faust mit umklammertem Daumen eng anliegend umschließt. Als Übung zur Kräftigung mindestens eines Fingers können nun die Finger gegen den Widerstand der Wände des elastischen Hohlkörpers 10 gestreckt werden.For example, the mold may be adapted such that the hollow body 10 a single fist with clasped thumb tightly enclosing. As an exercise to strengthen at least one finger can now fingers against the resistance of the walls of the elastic hollow body 10 be stretched.

Der Hohlkörper 10 kann aufgrund seiner ausgeprägten Elastizität auch so übergezogen werden, dass er beispielsweise eine halb geöffnete Faust mit leicht gespreizten Fingern umschließt. Aufgrund ihrer elastischen Eigenschaften werden die einzelnen Fingerkuppen leicht umschlossen, so dass nun die einzelnen Finger auch aufeinander zu und gegen den Widerstand des elastischen Hohlkörpers 10 bewegt werden können.The hollow body 10 Due to its pronounced elasticity, it can also be pulled over so that, for example, it encloses a half-opened fist with slightly spread fingers. Due to their elastic properties, the individual fingertips are easily enclosed, so that now the individual fingers also toward each other and against the resistance of the elastic hollow body 10 can be moved.

Weiterhin kann die Form des Hohlkörpers 10 beispielsweise so angepasst sein, dass er eine Hand mit gestreckten und aneinander anliegenden Fingern eng anliegend umschließt. Als mögliche Übung kann nun mindestens ein Finger gegen den Widerstand des elastischen Hohlkörpers 10 gebeugt, abgespreizt oder Richtung Handrücken überstreckt werden, während die anderen Finger gerade gestreckt bleiben und dadurch die Spannung des elastischen Hohlkörpers 10 aufrechterhalten wird.Furthermore, the shape of the hollow body 10 for example, be adapted so that it encloses a hand with stretched and adjacent fingers tight-fitting. As a possible exercise now at least one finger against the resistance of the elastic hollow body 10 bent, spread or stretched towards the back of the hand, while the other fingers remain straightened and thereby the tension of the elastic hollow body 10 is maintained.

Um bei den Übungen einen Unterdruck innerhalb des Hohlkörpers 10 zu vermeiden, sollte dieser im Bereich des Handgelenks nicht eng anliegend, sondern locker umschließend ausgebildet sein, um ein Einströmen von Luft in den Hohlkörper 10 zu ermöglichen. Der Hohlkörper 10 kann weiterhin auch mit mindestens einem Loch, zum Beispiel im Bereich der Handfläche, versehen sein, um ein Einströmen von Luft in den Hohlkörper 10 zu erleichtern.To the exercises a negative pressure within the hollow body 10 To avoid this should not be tight fitting in the area of the wrist, but loosely enclosing, to an inflow of air into the hollow body 10 to enable. The hollow body 10 can also be provided with at least one hole, for example in the palm of the hand, to an influx of air into the hollow body 10 to facilitate.

Für das Training von mindestens einer Zehe gelten analoge Überlegungen.For the training of at least one toe analogous considerations apply.

Weiterhin ist beispielsweise denkbar, die Form des elastischen Hohlkörpers 10 derart anzupassen, dass er beide aneinander liegende Hände umschließt. Durch diese Form sind zusätzlich zu den oben beschriebenen Übungen nun auch solche möglich, bei denen beide Hände gegen den Widerstand des Hohlkörpers 10 voneinander weg bewegt werden müssen. Die Länge des Hohlkörpers 10 kann beispielsweise derart bemessen sein, dass er sich entweder nur von den Fingerspitzen bis zu den Handgelenken erstreckt, oder aber auch weitere Teile der Arme bis maximal zu den Achselhöhlen umschließt. Besonders bevorzugt ist der Hohlkörper 10 derart ausgeführt, dass er sich bis zu den Achselhöhlen erstreckt und zum Beispiel mit einer Schere auf die gewünschte Länge gekürzt werden kann.Furthermore, it is conceivable, for example, the shape of the elastic hollow body 10 adapt so that it encloses both adjacent hands. By this form, in addition to the exercises described above, now also possible, in which both hands against the resistance of the hollow body 10 have to be moved away from each other. The length of the hollow body 10 For example, it can be dimensioned such that it either extends only from the fingertips to the wrists or else also encloses further parts of the arms up to at most the underarm cavities. Particularly preferred is the hollow body 10 designed so that it extends to the armpits and can be shortened, for example, with a pair of scissors to the desired length.

Analoge Überlegungen gelten für eine Vorrichtung zum Training beider Füße und/oder Beine, wobei der Hohlkörper 10 eine Länge von den Zehenspitzen bis maximal zum Beckenkamm aufweisen kann.Analogous considerations apply to a device for training both feet and / or legs, wherein the hollow body 10 may have a length of the toe tips to a maximum of the iliac crest.

2 zeigt einen elastischen, beidseitig offenen Hohlkörper 12. Diese Form kann durch Verschließen eines Endes, zum Beispiel mittels eines Knotens, in die Form eines Hohlkörpers 10 mit nur einem offenen Ende übergeführt werden. Für diesen Fall gelten dieselben Ausführungen wie für 1. 2 shows an elastic, open on both sides hollow body 12 , This shape can be achieved by closing one end, for example by means of a Knot, in the shape of a hollow body 10 be transferred with only one open end. In this case, the same statements apply as for 1 ,

Zusätzlich werden durch die beidseitig offene Form weitere Übungen ermöglicht. Beispielsweise kann der beidseitig offene Hohlkörper 12 derart ausgeführt sein, dass er beide Arme eng anliegend umschließt und er je nach Übungsbedarf einen beliebigen Bereich zwischen Fingerspitzen und Achselhöhlen einschließt. Eine mögliche Übung wäre das Auseinanderbewegen beider Arme gegen den Widerstand des Hohlkörpers 12. Die Länge des Hohlkörpers 12 und damit auch der Widerstand des Hohlkörpers 12 gegen die Bewegung kann bevorzugt wiederum durch einfaches Zerschneiden auf die gewünschte Hohlkörperlänge angepasst werden.In addition, the two-sided open form further exercises are possible. For example, the hollow body open on both sides 12 be designed so that it encloses both arms close fitting and he includes depending on the exercise needs any area between fingertips and armpits. One possible exercise would be to move both arms apart against the resistance of the hollow body 12 , The length of the hollow body 12 and thus also the resistance of the hollow body 12 against the movement can be adjusted in turn preferably by simply cutting to the desired hollow body length.

3 zeigt eine bevorzugte Ausgestaltung der Erfindung, welche einen einseitig offenen Hohlkörper 10, mehrere beidseitig offene Hohlkörper 12 und das mindestens eine elastische Band 14 kombiniert. Die Hohlkörper 10, 12 sind gleichsinnig ausgerichtet mit ihren Mantelflächen entlang des elastischen Bandes 14 versetzt angeordnet. Das mindestens eine Band 14 verhindert ein Verrutschen der Hohlkörper 10 und 12 während der Übungen. Je nach gewähltem Widerstand der Hohlkörper 10 und 12 kann die Stärke des mindestens einen Bandes 14 gewählt werden. Dies erfolgt derart, dass einerseits ein Verrutschen der Hohlkörper 10, 12 während der Übungen verhindert wird, aber andererseits die Übungen durch eine unnötige Minderung der Bewegungsfreiheit nicht behindert werden. 3 shows a preferred embodiment of the invention, which is a one-sided open hollow body 10 , several open on both sides hollow body 12 and that at least one elastic band 14 combined. The hollow body 10 . 12 are aligned in the same direction with their lateral surfaces along the elastic band 14 staggered. The at least one band 14 prevents slipping of the hollow body 10 and 12 during the exercises. Depending on the selected resistance of the hollow body 10 and 12 can be the strength of at least one band 14 to get voted. This is done in such a way that on the one hand slipping of the hollow body 10 . 12 while the exercises are prevented, but on the other hand, the exercises are not hindered by an unnecessary reduction in freedom of movement.

Der nur einseitig offene Hohlkörper 10 ist in bereits beschriebener Weise (siehe 1) für das Training beider Hände gedacht, der zweite Hohlkörper 12 umschließt beide Unterarme und der dritte Hohlkörper 12 die Oberarme. Für das Training des Unterkörpers und der unteren Extremitäten umschließt der einseitig offene Hohlkörper 10 die Füße, der zweite Hohlkörper 12 die Unterschenkel und der dritte Hohlkörper 12 die Oberschenkel. Zusätzlich zu der Vorrichtung für die Oberarme ist ein vierter beidseitig offener Hohlkörper 12 vorgesehen, welcher die Hüfte umschließt und dadurch ein Verrutschen der Vorrichtung während des Trainings verhindert. Es steht dem Anwender natürlich frei, nicht alle Hohlkörper 10 und 12 zu nutzen, sondern zum Beispiel nur solche, die seinen Trainingswünschen dienlich sind. Beispielsweise kann der Hohlkörper 12 für die Unterarme ausgelassen und nur der Hohlkörper 10 für die Hände und der Hohlkörper 12 für die Oberarme angelegt werden.The only one-sided open hollow body 10 is in the manner already described (see 1 ) intended for the training of both hands, the second hollow body 12 encloses both forearms and the third hollow body 12 the upper arms. For the training of the lower body and the lower extremities encloses the one-sided open hollow body 10 the feet, the second hollow body 12 the lower legs and the third hollow body 12 the thighs. In addition to the device for the upper arms is a fourth open on both sides hollow body 12 provided, which encloses the hip and thereby prevents slippage of the device during exercise. Of course, the user is free, not all hollow bodies 10 and 12 but for example, only those that are useful for his training needs. For example, the hollow body 12 omitted for the forearms and only the hollow body 10 for the hands and the hollow body 12 be created for the upper arms.

Des Weiteren ist auch diese Vorrichtung beispielsweise derart zerschneidbar, dass das verbindende Band 14 durchtrennt wird und dadurch mehrere Einzelhohlkörper mit oder ohne Band entstehen.Furthermore, this device is, for example, cut in such a way that the connecting band 14 is severed and thereby create a plurality of individual hollow body with or without tape.

Nach einer Ausgestaltung der Erfindung kann beispielsweise ein beidseitig offener Hohlkörper 12 auch kegelförmig ausgebildet sein. Weiterhin kann ein beidseitig offener Hohlkörper 12 von der Form auch wie unter 1 abgebildet ausgeführt sein, jedoch befindet sich dann an der in 1 geschlossenen Spitze des Hohlkörpers 12 eine kleine Öffnung.According to one embodiment of the invention, for example, a hollow body open on both sides 12 also be cone-shaped. Furthermore, a hollow body open on both sides 12 from the form as well below 1 However, it is then located at the in 1 closed tip of the hollow body 12 a small opening.

Die in 3 ersichtliche Vorrichtung kann auch derart abgewandelt werden, dass sie keinen nur einseitig offenen Hohlkörper 10, sondern ausschließlich beidseitig offene Hohlkörper 12, welche über mindestens ein elastisches Band 14 miteinander verbunden sind, umfasst. Wie bereits bezüglich 2 beschrieben, kann die äußere Öffnung des für die Füße oder Hände vorgesehenen Hohlkörpers 12 dennoch, beispielsweise durch einen Knoten, verschlossen werden.In the 3 apparent device can also be modified such that they do not open only one side hollow body 10 , but exclusively on both sides open hollow body 12 which has at least one elastic band 14 connected to each other includes. As already regards 2 described, the outer opening of the provided for the feet or hands hollow body 12 nevertheless be closed, for example by a knot.

4 zeigt in einer weiteren bevorzugten Ausgestaltung der Erfindung zwei einseitig offene Hohlkörper 10, welche mit elastischen Bändern 14 miteinander verbunden sind. Die beiden Hohlkörper 10 umschließen jeweils mindestens einen Teil eines Arms oder mindestens einen Teil eines Beins, besonders bevorzugt aber jeweils einen kompletten Arm oder ein komplettes Bein. Der Trainingswiderstand wird durch die Eigenschaften der elastischen Verbindungsbänder 14 in Kombination mit den Eigenschaften der beiden elastischen Hohlkörper 10 bestimmt. Die elastischen Bänder 14 sind deshalb bezüglich ihrer Anzahl, ihrer Anordnung, ihres Materials und ihrer Form so gewählt, dass sich ein zweckmäßiger Trainingswiderstand ergibt. Die elastischen Hohlkörper 10 sind bezüglich ihres Materials und ihrer Wandstärke entsprechend auf die Bänder 14 abgestimmt. 4 shows in a further preferred embodiment of the invention, two single-sided open hollow body 10 , which with elastic bands 14 connected to each other. The two hollow bodies 10 each enclose at least a portion of an arm or at least a portion of a leg, more preferably but each a complete arm or a complete leg. The training resistance is determined by the properties of the elastic connecting bands 14 in combination with the properties of the two elastic hollow bodies 10 certainly. The elastic bands 14 are therefore chosen with regard to their number, their arrangement, their material and their shape so that there is an appropriate exercise resistance. The elastic hollow body 10 are according to their material and their wall thickness according to the tapes 14 Voted.

Durch die Hohlkörper 10 wird gewährleistet, dass die elastischen Bänder 14 stets an der gewünschten Stelle verbleiben und nicht verrutschen können. Zusätzlich wird die Widerstandskraft der Bänder 14 durch den großflächigen Kontakt der Hohlkörper 10 mit der Haut gleichmäßig auf diese verteilt.Through the hollow body 10 will ensure that the elastic bands 14 always remain at the desired location and can not slip. In addition, the resistance of the bands 14 through the large-area contact of the hollow body 10 evenly distributed on the skin.

Weiterhin ist die Vorrichtung besonders bevorzugt derart zerschneidbar, dass zwei kleinere Hohlkörper 10 oder 12 mit mindestens einem elastischen Band 14 verbunden sind. Dadurch kann die Vorrichtung weiter an den Trainingswunsch angepasst werden. Beispielsweise können zwei kurze beidseitig offene Hohlkörper 12, die mit einem elastischen Band 14 verbunden sind, für eine Übung verwendet werden, bei der ein Hohlkörper 12, beispielsweise die rechte Hand und der zweite Hohlkörper 12, den rechten Fuß umgreift. Beim menschlichen Kreuzgang wird nun beispielsweise der rechte Fuß nach vorne gesetzt, während sich der rechte Arm nach hinten bewegt. Das elastische Band 14 wirkt dieser natürlichen Bewegung entgegen und bewirkt somit eine Kräftigung der Muskulatur.Furthermore, the device is particularly preferably such a cut, that two smaller hollow body 10 or 12 with at least one elastic band 14 are connected. As a result, the device can be further adapted to the training request. For example, two short hollow bodies open on both sides 12 that with an elastic band 14 are used for an exercise involving a hollow body 12 For example, the right hand and the second hollow body 12 , the right foot surrounds. In the human cloister, for example, the right foot is now put forward, while the right arm moves backwards. The elastic band 14 counteracts this natural movement and thus strengthens the muscles.

Die in 4 dargestellte Vorrichtung kann derart abgewandelt werden, dass die beiden einseitig offenen Hohlkörper 10 als beidseitig offene Hohlkörper 12 ausgeführt sind. Dadurch ergeben sich neue Trainingsmöglichkeiten. Zwei der Öffnungen der Hohlkörper können, wie bereits bezüglich 2 beschrieben, beispielsweise durch einen Knoten, verschlossen werden, wodurch sich wiederum eine Funktionalität, wie in 4 beschrieben, ergibt. In the 4 shown device can be modified such that the two open on one side hollow body 10 as open on both sides hollow body 12 are executed. This results in new training options. Two of the openings of the hollow body, as already with respect 2 described, for example, by a node to be closed, which in turn has a functionality, as in 4 described results.

5 zeigt eine weitere Ausgestaltung der Erfindung. Ein einseitig offener Hohlkörper 10 ist der Form einer Hand so angepasst, dass die die einzelnen Finger umhüllenden Bereiche des Hohlkörpers 10 verlängert ausgebildet sind. Durch die die Finger einzeln umschließende Form der Vorrichtung können beispielsweise durch Ziehen an den Fingerspitzen der Vorrichtung die einzelnen Finger in allen Bewegungsrichtungen gekräftigt werden. Eine zusätzliche Elastizität der Vorrichtung wird durch gezielte Verlängerung der einzelnen, die Finger umhüllenden Teile der Vorrichtung erzielt. Analoge Ausführungen gelten für eine Anpassung an einen Fuß. Selbstverständlich können die Finger- oder Zehenspitzen nach einer bevorzugten Ausgestaltung der Erfindung geöffnet ausgeführt sein. 5 shows a further embodiment of the invention. A one-sided open hollow body 10 is adapted to the shape of a hand so that the individual fingers enveloping areas of the hollow body 10 are formed extended. The individual fingers enclosing the shape of the device allow the individual fingers to be strengthened in all directions of movement, for example, by pulling on the fingertips of the device. An additional elasticity of the device is achieved by targeted extension of the individual, the fingers enclosing parts of the device. Analogous versions apply to an adjustment to a foot. Of course, the finger or toe tips can be designed to be open according to a preferred embodiment of the invention.

6 zeigt eine weitere bevorzugte Ausgestaltung der Erfindung. Ein einseitig offener Hohlkörper 10 ist der Form beider Hände so angepasst, dass die die einzelnen Finger umhüllenden Bereiche des Hohlkörpers 10 verlängert ausgebildet sind. Durch die die Finger einzeln umschließende Form der Vorrichtung können beispielsweise durch Ziehen an den Fingerspitzen der Vorrichtung die einzelnen Finger in allen Bewegungsrichtungen gekräftigt werden. Eine zusätzliche Elastizität der Vorrichtung wird durch gezielte Verlängerung der einzelnen, die Finger umhüllenden Teile der Vorrichtung erzielt. Analoge Ausführungen gelten für eine Anpassung an beide Füße. Selbstverständlich können die Finger- oder Zehenspitzen nach einer bevorzugten Ausgestaltung der Erfindung geöffnet ausgeführt sein. Die in 6 gezeigte Anordnung mit auf der Innenseite der Vorrichtung befindlichen Daumenteilen kann auch umgekehrt ausgeführt sein, so dass sich die Daumen jeweils auf einer Außenseite der Vorrichtung befinden. Dies ist besonders vorteilhaft bei der Durchführung von Partnerübungen. Für diese Partnerübungen kann bevorzugt auch eine Unterteilung in der Mitte der Vorrichtung vorgesehen sein. Durch die Unterteilung in zwei getrennte Teilbereiche wird ein Hautkontakt beider Übungspartner verhindert, es ergeben sich eine Steigerung der Hygiene und erweiterte Trainingsmöglichkeiten. 6 shows a further preferred embodiment of the invention. A one-sided open hollow body 10 the shape of both hands is adapted so that the individual fingers enveloping areas of the hollow body 10 are formed extended. The individual fingers enclosing the shape of the device allow the individual fingers to be strengthened in all directions of movement, for example, by pulling on the fingertips of the device. An additional elasticity of the device is achieved by targeted extension of the individual, the fingers enclosing parts of the device. Analogous versions apply to an adaptation to both feet. Of course, the finger or toe tips can be designed to be open according to a preferred embodiment of the invention. In the 6 shown arrangement with located on the inside of the device thumb parts can also be performed vice versa, so that the thumbs are each on an outside of the device. This is particularly advantageous when performing partner exercises. For this partner exercises may also be provided preferably a subdivision in the middle of the device. The subdivision into two separate subareas prevents skin contact between the two exercise partners, resulting in an increase in hygiene and extended training options.

7 zeigt ein Tube 20 in verschiedenen Querschnitten. Ein Tube 20 ist ein elastisches Band 14 zum Ausführen von Trainingsübungen. Tubes haben im Vergleich zu flachen elastischen Bändern den Vorteil, dass sie einfacher und angenehmer am zu trainierenden Körperteil zu positionieren sind, sie rutschen weniger und werfen keine Falten. Auch die in der 3 dargestellte Vorrichtung kann mit Tubes 20 ausgeführt werden. 7 shows a tube 20 in different cross sections. A tube 20 is an elastic band 14 to execute training exercises. Tubes have the advantage over flat elastic bands that they are easier and more comfortable to position on the body part to be trained, they slip less and do not wrinkle. Also in the 3 illustrated device can with tubes 20 be executed.

Die gezeigten Querschnitte sind in der abgebildeten Reihenfolge: rund, rechteckig, dreieckig. Die eckigen Formen verhindern ein Abrollen von Körperteilen oder Gegenständen des Tubes 20 während der Übungen.The cross sections shown are in the order shown: round, rectangular, triangular. The angular shapes prevent unrolling of body parts or objects of the tube 20 during the exercises.

8 zeigt links ein ringförmig geschlossenes Tube 22 und rechts zwei ineinander verschachtelte, ringförmig geschlossene Tubes 24. 8th shows on the left a ring-shaped closed tube 22 and on the right two nested, annularly closed tubes 24 ,

Die Verschachtelung ist vorzugsweise so ausgeführt, dass die beiden ringförmig geschlossenen Tubes 24 entsprechend zweier Kettenglieder ineinander greifen. Diese Ausführung kann besonders bei Partnerübungen eingesetzt werden. Die zwei ineinander verschachtelten, ringförmig geschlossenen Tubes 24 können beispielsweise zum Training der Muskulatur des Brustkorbes, des Schultergürtels, der Halswirbelsäule und der Brustwirbelsäule eingesetzt werden. Der jeweilige Ring kann von vorne über die Schulterblätter rechts und links gezogen werden. Die aufrechte Haltung wird durch das Wiederholen von Brustkorbkontraktion und Brustkorbexpansion gegen Widerstand verbessert. Weiterhin kann der jeweilige Ring von hinten rucksackähnlich über die Schulterblätter rechts und links gezogen werden. Durch das Wiederholen von Brustkorbkontraktion und Brustkorbexpansion gegen Widerstand wird die Halswirbelsäulenmuskulatur stabilisiert bzw. gekräftigt. Die gezeigten Vorrichtungen können auch mit kurzen beidseitig offenen Hohlkörpern 12 ausgeführt werden.The nesting is preferably carried out so that the two annularly closed tubes 24 mesh according to two chain links. This version can be used especially for partner exercises. The two nested, annularly closed tubes 24 can be used, for example, for training the muscles of the thorax, the shoulder girdle, the cervical spine and the thoracic spine. The respective ring can be pulled from the front over the shoulder blades right and left. The upright posture is improved by repeating chest contraction and chest expansion against resistance. Furthermore, the respective ring can be pulled from the back backpack-like over the shoulder blades right and left. By repeating chest contraction and expansion of the thorax against resistance, the cervical spine musculature is stabilized. The devices shown can also be equipped with short hollow bodies that are open on both sides 12 be executed.

9 zeigt zwei ringförmig geschlossene Tubes 22, welche mit einem Tube 20 verbunden sind. Diese Ausführung ist ebenfalls besonders bei Partnerübungen einsetzbar oder auch zur Übung des Kreuzganges. Die gezeigte Vorrichtung kann auch mit kurzen beidseitig offenen Hohlkörpern 12 ausgeführt werden. 9 shows two annular closed tubes 22 , which with a tube 20 are connected. This version is also particularly suitable for partner exercises or for practicing the cloister. The device shown can also with short hollow bodies open on both sides 12 be executed.

10 zeigt mehrere ringförmig geschlossene Tubes 22, welche mit einem Tube 20 verbunden sind. Nach den zu trainierenden Gliedmaßen richtet sich die Anzahl der ringförmig geschlossene Tubes 22. Die ringförmig geschlossenen Tubes 22 können auch mit zwei Tubes miteinander verbunden sein. Die gezeigten Vorrichtungen können auch mit kurzen beidseitig offenen Hohlkörpern 12 ausgeführt werden. 10 shows several annular closed tubes 22 , which with a tube 20 are connected. After the limbs to be trained, the number of annularly closed tubes depends 22 , The annularly closed tubes 22 can also be connected to each other with two tubes. The devices shown can also be equipped with short hollow bodies that are open on both sides 12 be executed.

11 zeigt mehrere ineinander verschachtelte, ringförmig geschlossene Tubes 24, welche wieder mit mindestens einem Tube 20 verbunden sind. Die gezeigten Vorrichtungen können auch mit kurzen beidseitig offenen Hohlkörpern 12 ausgeführt werden. 11 shows several nested, annular closed tubes 24 , which again with at least one tube 20 are connected. The devices shown can also be equipped with short hollow bodies that are open on both sides 12 be executed.

Die in 8 rechts (zwei ineinander verschachtelte, ringförmig geschlossene Tubes 24) und in 11 ersichtlichen Vorrichtungen erfüllen dieselbe Funktion wie die in 3 und 4 ersichtlichen Vorrichtungen. Sie weisen jedoch ein anderes Spannungsverhalten auf und sind deshalb möglicherweise für manche Anwender angenehmer in der Nutzung.In the 8th right (two nested, circular closed tubes 24 ) and in 11 apparent devices perform the same function as in 3 and 4 apparent devices. However, they have a different voltage behavior and may therefore be more comfortable for some users to use.

12 zeigt mehrere ringförmig geschlossene Tubes 22, welche mittels eines weiteren ringförmig geschlossenen Tubes 22 ineinander verschachtelt sind. Die gezeigten Vorrichtungen können auch mit kurzen beidseitig offenen Hohlkörpern 12 ausgeführt werden. 12 shows several annular closed tubes 22 , which by means of another annularly closed tube 22 nested inside each other. The devices shown can also be equipped with short hollow bodies that are open on both sides 12 be executed.

13 zeigt einen aus mehreren Tubes 20 gebildeten elastischen Rock. Die gezeigten Vorrichtungen können auch mit kurzen beidseitig offenen Hohlkörpern 12 ausgeführt werden. 13 shows one of several tubes 20 formed elastic skirt. The devices shown can also be equipped with short hollow bodies that are open on both sides 12 be executed.

BezugszeichenlisteLIST OF REFERENCE NUMBERS

1010
einseitig offener Hohlkörperone-sided open hollow body
1212
beidseitig offener HohlkörperBoth sides open hollow body
1414
elastisches Bandelastic band
1616
einseitig offener Hohlkörper mit einzelnen, die Finger umhüllenden Bereichenone-sided open hollow body with individual, the fingers enveloping areas
1818
einseitig offener Hohlkörper mit einzelnen, die Finger umhüllenden Bereichen für beide Händeone-sided open hollow body with individual, the fingers enclosing areas for both hands
2020
Tubetube
2222
ringförmig geschlossener Tubeannularly closed tube
2424
zwei ringförmig geschlossene und ineinander verschachtelte Tubestwo annularly closed and nested tubes

Claims (8)

Vorrichtung zum Trainieren der Muskulatur wenigstens eines Teils des menschlichen Körpers, wobei die Vorrichtung mindestens einen elastischen, einseitig oder beidseitig offenen Hohlkörper (10, 12) umfasst, welcher dem mindestens einen zu trainierenden Körperteil hinsichtlich seiner Größe und Form so angepasst ist, dass er wenigstens das mindestens eine zu trainierende Körperteil an diesem anliegend umhüllt, dadurch gekennzeichnet, dass a) mindestens ein Hohlkörper (10) der Form mindestens einer geballten Faust mit umklammertem Daumen oder mindestens einer gestreckten Hand, deren Finger aneinander anliegen, angepasst ist, sodass die Finger der Hand gemeinsam umhüllt werden, b) mindestens ein Hohlkörper (10, 12) der Form mindestens einer Hand oder mindestens eines Fußes angepasst ist und die die einzelnen Finger oder die einzelnen Zehen umhüllenden Bereiche des mindestens einen Hohlkörpers (10, 12) verlängert ausgebildet sind, oder c) sich der mindestens eine beidseitig offene Hohlkörper (12) zwischen den Öffnungen kegelig verjüngt oder sich zu einer der beiden Öffnungen hin gewölbt verjüngt, wobei der mindestens eine Hohlkörper (10, 12) der Form von parallel ausgestreckten Armen oder Beinen diese beide gemeinsam umhüllend angepasst ist, oder für eine Hand oder einen Fuß angepasst ist.Device for training the musculature of at least part of the human body, wherein the device has at least one hollow body which is open elastically, unilaterally or on both sides ( 10 . 12 ) which is adapted to the at least one body part to be trained in terms of its size and shape such that it encloses at least the at least one body part to be trained adjacent thereto, characterized in that a) at least one hollow body ( 10 ) the shape of at least one clenched fist with clasped thumb or at least one extended hand, whose fingers abut each other, is adapted so that the fingers of the hand are wrapped together, b) at least one hollow body ( 10 . 12 ) is adapted to the shape of at least one hand or at least one foot and the individual fingers or the individual toes enclosing areas of the at least one hollow body ( 10 . 12 ) are formed extended, or c) the at least one hollow body open on both sides ( 12 ) tapers conically between the openings or tapers toward one of the two openings, wherein the at least one hollow body ( 10 . 12 ) the shape of parallel outstretched arms or legs, these are both adapted to envelop each other, or adapted for a hand or a foot. Vorrichtung nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass der mindestens eine Hohlkörper (10) mindestens ein zusätzliches Loch im Bereich der Mantelfläche aufweist.Apparatus according to claim 1, characterized in that the at least one hollow body ( 10 ) has at least one additional hole in the region of the lateral surface. Vorrichtung nach Anspruch 1a), b) oder Anspruch 2, dadurch gekennzeichnet, dass mindestens ein Hohlkörper (10, 12) der Form von parallel ausgestreckten Armen oder Beinen angepasst ist.Device according to claim 1a), b) or claim 2, characterized in that at least one hollow body ( 10 . 12 ) is adapted to the shape of parallel outstretched arms or legs. Vorrichtung nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass mindestens zwei Hohlkörper (10, 12) gleichsinnig ausgerichtet mit ihren Hohlkörpermantelflächen entlang mindestens eines elastischen Bandes (14) versetzt angeordnet sind.Device according to one of the preceding claims, characterized in that at least two hollow bodies ( 10 . 12 ) aligned in the same direction with their hollow body lateral surfaces along at least one elastic band ( 14 ) are arranged offset. Vorrichtung nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass mindestens zwei parallel versetzt angeordnete Hohlkörper (10, 12) mit mindestens einem elastischen Band (14) verbunden sind, welches rechtwinkelig an ihren Hohlkörpermantelflächen angebracht ist.Device according to one of the preceding claims, characterized in that at least two parallel offset hollow body ( 10 . 12 ) with at least one elastic band ( 14 ), which is mounted at right angles to their hollow body lateral surfaces. Vorrichtung nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass die die einzelnen Finger umhüllenden Bereiche um mindestens 10 cm und die die einzelnen Zehen umhüllenden Bereiche um mindestens 15 cm verlängert ausgeführt sind.Device according to one of the preceding claims, characterized in that the areas enveloping the individual fingers are executed by at least 10 cm and the areas surrounding the individual toes are extended by at least 15 cm. Vorrichtung nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass die Vorrichtung natürliches Latex umfassend und/oder auf chemischem Wege hergestelltes Elastomer mit Eigenschaften ähnlich denen von natürlichem Latex umfassend ausgeführt ist.Device according to one of the preceding claims, characterized in that the device is made of natural latex comprising and / or chemically produced elastomer having properties similar to those of natural latex comprising. Vorrichtung nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass die Vorrichtung durch Zerschneiden auf die zu trainierenden Körperteile und/oder den gewünschten Trainingswiderstand abgestimmt werden kann.Device according to one of the preceding claims, characterized in that the device can be tuned by cutting on the body parts to be trained and / or the desired training resistance.
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