Repas de fête : comment se faire plaisir en préservant sa santé ?
Invitée de RTL lundi 25 décembre, Déborah Ohana, diététicienne et nutritionniste, donne des conseils pour profiter des repas durant les fêtes de fin d'année, sans faire d'excès.
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas copieux. Mais comment se faire plaisir tout en faisant attention à sa santé ? "Le plus grand conseil, c'est vraiment de s'écouter", a indiqué Déborah Ohana, diététicienne, nutritionniste spécialisée dans le comportement alimentaire, invitée de RTL, lundi 25 décembre.
"On n'est pas obligé de manger à se faire mal au ventre, à manger en excès sous prétexte que ce sont des repas de fête", a-t-elle ajouté. Pour la diététicienne, il est important "d'écouter sa faim, d'écouter son rassasiement" et de ne pas se forcer à manger.
Cependant, lors de ces occasions, il peut être difficile de refuser un plat, même poliment. "Il ne faut pas dire non, il faut profiter de ces moments", a expliqué Déborah Ohana, qui a conseillé de faire plus attention les jours suivants. "Ça se fait naturellement. Quand on a abusé [...] on ne va pas avoir envie de manger des repas très riches et très copieux dans les jours qui suivent".
"Le piège, ce serait de tomber dans des détox ou de partir dans des restrictions drastiques pour pouvoir justement rééquilibrer ces repas". La nutritionniste a rappelé qu'il s'agissait seulement de deux ou quatre repas dans l'année. "C'est absolument insignifiant", a souligné Déborah Ohana, qui a conseillé de "profiter de l'instant présent en écoutant le plus possible ses besoins".
Commentaires
Afin d'assurer la sécurité et la qualité de ce site, nous vous demandons de vous identifier pour laisser vos commentaires.
Cette inscription sera valable sur le site RTL.fr.